1. **养肝明目**：枸杞具有显著的滋补肝肾功效，常与熟地、菊花、山药等药材搭配使用，有助于养肝明目，缓解眼疲劳，对视物昏花、夜盲症等眼疾有辅助治疗作用。
2. **延缓衰老**：枸杞富含维生素C、胡萝卜素、铁等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，因此有“却老子”的美誉。
3. **美白养颜**：枸杞中的抗氧化物质有助于改善肌肤状态，对女性而言，常食枸杞可以起到美白养颜的作用。
4. **补虚生精**：对于男性来说，枸杞具有补虚生精的功效，泡茶或炖汤可以帮助强身健体。
5. **提高免疫力**：枸杞中的枸杞多糖等成分能增强机体功能，提高抗病能力，促进健康恢复。
6. **防癌抗癌**：枸杞对癌细胞的生成和扩散有抑制作用，可以增强免疫功能，对肿瘤病人有一定的辅助治疗作用。
7. **抗疲劳抗疲倦**：枸杞能增加肌糖原、肝糖原的储备量，提高人体活力，有抗疲劳作用。
8. **增强学习记忆能力**：枸杞可以改善大脑功能，增强学习记忆能力。
9. **降血脂、治疗高血压**：枸杞可以降低血清胆固醇和甘油三酯含量，减轻动脉硬化，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
10. **降血脂、降血糖**：枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
11. **美容肌肤**：枸杞中的抗氧化物质有助于改善肌肤状态，起到美容作用。
12. **增强人体的造血功能**：枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用。
在服用枸杞时，应注意以下几点：
– 适量：枸杞泡水喝的杯数没有限制，但总体用量每天控制在20克以内，过量服用可能对身体产生不利影响。
– 禁忌人群：枸杞具有滋腻之性，脾虚便溏者应慎用。
– 服用时间：建议下午4、5点时饮用枸杞茶，吸收效果更好。
总之，枸杞是一种营养价值高、功效显著的滋补养生佳品，但需适量、正确服用。